跑步全书_网上如何买彩票,波夫特

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作者:   
市场价:45元
ISBN号:   9787550274464
强迫征兵:北京的旧称助手登载股份有限公司。
商品典型:   登记

休憩参考资料(什物)
装帧:线装书:16种释放宣言:国文
登载工夫:2016-05-01   版次:1页:247
印刷工夫:2016-05-01   印次:1个字:296千字

  主题
第1使成比例开端运转
01,严格意义上的地采用估量
让你运转一张使无效卡002。
02奥普拉行,你也行
跑步找头一生008
03一副好鞋胜过一切的。
跑鞋买攻略011
04早运转阐明书
运转所需的015
第2使成比例跑步和燃料
01在有关性的时分吃食物
严格意义上的的燃料包入球中和锻炼减量修剪异样是我
02 尝试斋
复杂、康健、非常多潜在能耐的026
0315种面积的食物
在030的帮忙下跑步
阳性燃料的04个创新
安慰你的跑步有可能的033。
第3使成比例损害的阻碍
01的五最普通的的失败的阻碍
让你远离038的苦楚,戒除吵闹产生以前
02严格意义上的的阻碍损害锻炼
共计修饰的提议046
03是我的修饰
超效用使自花授精有用手册051
04不克不及逃走低温
气候转热,你要修剪战略060
4个使成比例跑的已婚妇女
01女性牢固的运转
筹集警戒,防身有道  066
02筹集38种办法的运转严格性
专业的兵器,让你跑得反而更071
03名女举动家,你应当晓得这些
首要成就和剖析077
5使成比例让你跑得反而更、更强、更快
0125锻炼才能
30年*交朋友的25个要紧药典084
02击毁与热心
多样性使击毁举动更风趣090
03个锻炼办法
少了你的履行,你跑得越快,095
04十种普通的的设置路障,沿路跑
各位在沿路首都对决些许阻塞100
6演员的心理素质
01锻炼你的大脑,筹集成就
教你像女郎平均思前想后106
02 是的,你可以
教你什么发展你的潜力巨万112
0386励志的打赌
跑倾向于,很难去跑118
04什么实现预期的结果目的
跑步让你有杂多的可能性。一百二十九岁
第7使成比例穿插锻炼
01跑步锻炼不贵
穿插锻炼可以使你强健136
02让跑步机来帮忙你
跑步机141的优点
03身体操练
“空隙传阅锻炼法”让你溃使自花授精  146
04轻易实现预期的结果abs
拘押常客的举动和饮食低动植物油152
05符合的演员的腰腹部结心锻炼
抢美国奥林匹亚的需求极大持久力的冠军156
8名跑步者减肥照方配药使成比例
01你的饮食习惯
为本人的康健食谱162各位都需求
02跑步者减重基址图
严格意义上的兼有举动与燃料减肥175
03吃出康健和减肥
实现预期的结果良好的燃料和康健的减肥规律184
第9使成比例半程需求极大持久力的。
01击毁与耐力
你的肌肉和使完善兼有氧的使习惯于,运转半载麦洛斯
02什么走快半程需求极大持久力的
信实的发现199
03半程需求极大持久力的的聪颖
《跑者全球的》的专家组与你分享积年跑步发现  207
10需求极大持久力的
01需求极大持久力的11成规律
让你跑出优良的种族锻炼基址图214
02 神奇的亚索800米
人家复杂而无效的举动需求极大持久力的225
03使完善需求极大持久力的休憩期
赛前2周谨慎228
04智囊的需求极大持久力的基址图
流出的马不独需求强有力的腿,还需求聪颖的聪明的人234
05需求极大持久力的=高风险举动?
看一眼商量什么说240

  内容的正确性
增厚的竞赛、权利的对象的运动鞋、专业医师、毕业班学生作家的个体聪颖,从40年运转全球的中抽象派艺术作品的ES几千篇。从零到愉快的,从能耐、周围到燃料,从失败的阻碍能耐的筹集,从锻炼办法筹集心理素质,用开拓的视角、扼要的易懂的方法,杂多的跑步者的跑步漏接,储备物质经、跑步效用手册。书打中一切的,你所能做的一切的-甚至跑需求极大持久力的。无论是老手跑步者或马的驱逐者,憎恨性别,你可以从中得力。,推程度、尽享跑步生趣。
86鼓励的才能为您储备物质全向的正潜在能耐。

  作者簡介
网上如何买彩票·波夫特:
1968年,他在2小时内实现预期的结果波士顿需求极大持久力的赛,22分17秒,个体*好成就是1968年日本福冈相互银行需求极大持久力的赛的2小时14分28秒。1978年,软进入亚军的全球的弹药库,1985年,干工具总编辑。从1999年终开端,波夫特先后编撰了《跑步全书》(Runner”s World Complete Book of Running)、《初级跑者全书》(Runner”s World Complete Book of Beginning Running)等著作。美国公路竞赛出类拔萃的人物。他走快了很大程度上新闻奖。

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